Lever du en stresset hverdag? Vidste du, at stress påvirker din hud. I dette indlæg får du gode råd til hvad du selv kan gøre.
Indhold
Har du en travl hverdag, og føler du dig ofte stresset? Så bør du læse dette indlæg.
Stress rammer rigtig mange, og stress rammer bredt. Fælles for stress er, at det ødelægger mange ting – også din hud. Det er vores personlige individuelle stresstærskel, som bestemmer hvor meget vi kan belastes.
At blive overbelastet er ikke et udtryk for, at du er svag. Det er heller ikke sådan at ‘stærker’ personer ikke kan rammes.
Nogle eksperter mener endda, at personer som rammes, kan have følgende personlighedstræk: ambitiøs, ildsjæl, ansvarsbevidst, pligtopfyldende, idealist, entusiast, engageret, og de har ofte svært ved at sige fra.
Genkender du disse personlighedstræk? – Så er det endnu mere grund til at læse videre.
Stress kan påvirke hele kroppen også din hud, hår og negle. Dine følelser har stærk påvirkning på din hud, og da stress er en del af livet, giver det god mening, at du forholder dig til stress.
Stress foråsager en kemisk reaktion i din krop, som gør huden mere følsom og reaktiv. Der kan opstå hudproblemer, som er svære at helbrede.
Har du lagt mærke til, at når du er stresset, ændrer din hud sig?
Det skyldes, at stress får kroppen til at producerer cortisol og andre hormoner, der får dine talgkirtler til at producerer mere olie.
Denne artikel er gennemlæst Sabrina Gadeberg
Hudpleje ekspertSabrina Gadeberg står bag Cetina Skincare. Til dagligt skriver Sabrina artikler og hjælper kunder med råd og vejledning
Læs mereVil du have sund og smuk hud på rekordtid?
Få mine bedste guides [der virker] til optimal hudpleje - direkte i din indbakke.
- Gør som 25.000 danskere
- Få tips og gode råd til daglig hudpleje
- 100% fri for spam
- Din e-mail er sikker hos os
Stress kan også påvirke din hud
Rigtig mange danskere lever en stresset tilværelse, men det kan have store konsekvenser – ikke mindst for din krop herunder især din hud. Stress kan være med til at forværre hudlidelser og fremskynde aldningsprocessen.
-
Forværre hudproblemer
Stress kan forværre psoriasis, rosacea og eksem. Stress kan også forårsage nældefeber og andre former for hududslæt. Derudover kan stress opblusse blister.
-
Forstyrre din daglige hudpleje
Hvis du er stresset, får du ikke dagligt plejet din hud optimalt Dette kan forværre dine hudproblemer.
Hudproblemer kan være meget stressende i sig selv. Nogle mennesker er endda så flove over deres hud, at de holder sig for sig selv – hvilket fører til yderligere forværrelse af problemerne.
8 måder at mindske virkningerne af stress på din hud
- Pas godt på din hud, også når du er stresset
- Dyrk regelmæssig motion. Motion er sundt og godt for din hud – også i stressede perioder
- Giv dig selv tid. Brug 10 minutter på noget du nyder f.eks. et bad eller læse en artikel
- Gå en tur rundt om blokken eller en tur ned for enden af gaden. Det giver dig frisk luft.
- Øv dig på teknikker til stesshåndtering f.eks. åndedrætsøvelser, yogam meditation osv
- Sørg for at få søvn. Det anbefales du får mellem 7 og 8 timers søvn hver nat
- Sig nej. Det er okey at sætte grænser, og grænserne sænker din stresstærskel
- Tal med nogen om stress. Søg støtte hos en ven, familie eller professionel hjælp
Har du gode råd til at undgå stress, som du vil dele med andre på Facebook?
Deltag i debatten og fortæl dine bedste råd til andre – de vil elske dig for det.
Du kan også følge os på Facebook, og få mange gode råd til hudpleje hver eneste uge.
Udover alle de gode råd, vil du også modtage de bedste tilbud som den første. Vi glæder os til at måde dig på Facebook.
