Langvarig ophold i solen kan øge risikoen for pigmentforandringer, rynker og kræft. Læs hvordan du beskytter dig mod solens stråler.
Indhold
Hudlæger siger, at langvarig ophold i solens stråler forårsager pigmentforandringer, røde skællende pletter, tør hud, rynker og værst af alt hudkræft.
Tænker du på hvor farlige solens stråler er, når du solbader på din ferie? – hvis ikke bør du læse dette indlæg.
Denne artikel er gennemlæst Sabrina Gadeberg
Hudpleje ekspertSabrina Gadeberg står bag Cetina Skincare. Til dagligt skriver Sabrina artikler og hjælper kunder med råd og vejledning
Læs mereHvordan kan man undgå solens stråler?
Dage ved stranden kan ofte ende med en ødelagt og solbrændt hud.
Hvis din hud ikke producerer det beskyttende melanin pigment eller det ikke spredes godt nok, så er du mere udsat for de kræftfremkaldende ultraviolette stråler fra solen.
Selv om mild solskoldning, der kun giver en smule rødme er nok til at ødelægge det øverste lag af huden, ligesom hvis du brænder dig på et strygehjern.
Vi ved allesammen godt at solens stråler er farlige. Alligevel er vi ofte for dovne, når det kommer til at beskytte vores hud eller også kan vi ikke modstå myten om, at farven fra solen gør os sundere.
I følge Kræftens Bekæmpelse er der ca. 14.600 nye tilfælde af hudkræft om året. Heldigvis er der en masse ting, som du kan gøre for at undgå hudkræft.
Beskyt dig mod solens stråler
En af de bedste råd er at holde dig væk fra solens stråler mellem kl. 10-16. Det er naturligvis bedst at være indendørsi dette tidsrum, men jeg er godt klar over at du nok også gerne vil nyde solen når den endelig er fremme om sommeren.
Sørg derfor at være dækket til for solens strålet, og brug nok solcreme på områder af huden, hvor du ikke er dækket til.
Et lille tip: Hatte og tøj lavet af mørke, tæt vævede materialer absorberer ultraviolet lys bedre end bomuldsstoffer i lysere nuancer.
Tørt tøj giver dig bedre beskyttelse mod solens stråler end vådt tøj.
Spred solcremen
Det anbefales at bruge en solcreme på mindst faktor 15.
Vær sikker på at påføre et tyk lag og spred det på alle frie områder af huden. Hvis du ikke bruger nok solcreme kan det medføre reducering af effekten på op mod 50%.
Brug vandtæt solcreme er bedste, hvis du vil bade.
Påfør solcremen 20-30 minutter før eksponering af solens stråler. Dette giver din hud tid til at absorbere solcremen i tide. Det er vigtigt, at du bruger solcreme ca. hver 2. timer – og gerne oftere. Dette sikrer at du altid har et godt lag solcreme på de udsatte områder.
Husk solen kan også forbrænde dine læber, hvilket i værste tilfælde også kan føre til hudkræft. Sørg for derfor også at beskytte dine læber mod solens stråler. Brug gerne en god læbepomade med solfaktor.
Et lille tip: Hvis du har lys hud, kan du forberede dig til næste dag ved at smøre kroppen ind i solcreme inden sengetid. Dette giver huden tid til at absorbere solcremen grundigt.
Husk solcreme alle de udsatte steder
Alt for ofte glemmer vi at beskytte de følsomme steder f.eks. toppen af ørene, hårgrænsen, brystet, næsen, halsen og hænderne. Eksperterne siger, at ca 80% af tilfældene med hudkræft opstår ved hovedet, hals og hænderne.
Et lille tip: Det kan være en god idé at bære en hat lavet af tætvævet stof f.eks. lærred, og at du bruger en solcreme med høj faktor på hænder og andre udsatte områder.
Krokodilleolie mod solskoldning
Prøv krokodilleolie i dag og få 90 dages tilfredshedsgaranti
Læs mereBeskytter du dig selv mod reflekterende solstråler?
Paraplyer eller skygge fra træer giver kun moderat beskyttelse mod solens stråler. De beskytter dig ikke mod strålerne som reflekteres fra sand, sne, beton og mange andre steder fra.
Solens stråler kan ikke reflekteres fra vand, men det kan let trænge igennem vandet. Så vand beskytter dig ikke, når du bader.
Undgå solbadning
Alle eksperter er enige om at solbadning ikke er sundt, og at solbadning øger risikoen for hudkræft.
Solbadning er ofte en stor del af ferien syd på, og når vi er på stranden. Derfor bør tage det med ro, og sørge for din hud langsomt gradvist opbygger stoffet melanin. Dette vil give dig en vis grad af beskyttelse fra de farlige stråler.
Et lille tip: Brug ikke olier som forstærker effekten af de ultraviolette stråler fra solen. Dette vil øge risikoen for forbrændinger og varrig skade af huden.
Lad ikke vejret snyde dig
Pas på de kølige overskyede dage. De skadelige stråler fra solen hæmmes ikke af skyerne, og du kan stadig blive forbrændt.
Tag dine forholdsregler, selv når solen ikke skinner kraftigt. Det samme gælder på skiferie eller i vintermånederne. Husk at sne også kan reflektere solens stråler.
Undgå solarier
Mange er flittige brugere af solarier. Vidste du solarier producerer UVA stråler? UVA stråler trænger faktisk bedre ind og endnu dybere i huden end UVB stråler fra solen gør.
Over tid kan eksponeringen fra UVA stråler gøre huden tør og rynket. Derudover øger UVA stråler risikoen for hudkræft betydeligt.
Der er rigtig mange bivirkninger ved solens stråler. Når først skaden er sket, så er der ingen hudplejeprodukter, som kan helbrede skader fra solskoldning, så vær altid forsigtigt med solens stråler.
Er skaden sket og du har fået for meget sol, er det vigtigt at du plejer den ødelagte hud.
Huden skal holdes fugtigt og køles, så der ikke sker yderligere skade.
Krokodilleolie mod solskoldninger?
Krokodilleolie har en plejende effekt på huden, og er rig på de essentielle fedtsyere omega 3, 6 og 9, som har en restituerende effekt på den ødelagte hud.
Brug krokodilleolie på de forbrændte områder.
