Rynker din hud? Rynkerne er en naturlig del med alderen, men her får du 7 gode råd til at undgå rynker med god hudpleje.
Indhold
Rynker opstår med alderen. Du får 7 gode råd til at forebygge rynker.
Rynker er en naturlig del med alderen. Huden mister sin fylde og spændstighed. Overhuden og læderhuden under bliver tyndere. Det skyldes, at de reparationsmekanismer, som udskifter skadet væv, bliver dårligere med alderen.
Der er ting, du kan gøre, for at undgå disse reparationsmekanismer ikke bliver ødelagt.
Denne artikel er gennemlæst Sabrina Gadeberg
Hudpleje ekspertSabrina Gadeberg står bag Cetina Skincare. Til dagligt skriver Sabrina artikler og hjælper kunder med råd og vejledning
Læs mereHvornår får man rynker?
Fra du er 25 år begynder din hud langsomt at ældes, ligesom alle andre af dine organer. I de første år efter du er fyldt 25, vil rynkerne ikke være tydelige.
Din hud bliver dårligere til at binde væske og producere de nødvendige stoffer i bindevævet. Der sker en række mekanismer med huden, som gør, at din hud bliver mere slap og tør at se på. Derfor er det vigtigt, at du holder din hud fugtigt med en god og fed rynkecreme.
Sådan forebygger du rynker
Rynker skal forebygges med en sund livsstil og god daglig hudpleje. Her får du 7 gode råd til hvordan du forebygger rynker i ansigtet.
-
Undgå for meget solbadning og solarium
Ved solbadning udsætter du huden for uv-stråler, som er med til at fremskynde rynkerne. Solens stråler er en stor årsag til, at du får rynker tidligt. UV-strålerne er med til at nedbryde hudens bindevæv og de elastin fibre, som findes i de dybere hudlag.
Sollys og solarium er med til, at huden mister sin styrke, og derfor tidligt begynder at synke, så du får rynker. Er du ude i solen, så husk solcreme.! -
Rygning
Rygning fremskynder ældningsprocesserne i kroppen – også hudens.
Rygning er med til at nedbryde hudens bindevæv, så rynkerne opstår. Rynker opstår efter flere års rygning, og kommer an på, hvor meget du ryger. -
Kost
Usund og ensidig kost kan nedbryde huden, så du får rynker tidligt i dit liv. Spis gerne fuldkornsprodukter, æg, olivenolie, oliven, spinat, bægfrugter, frugter (især blommer, kirsebær og æbler) – og kost der indeholder zink f.eks. fisk, magert kød, letmælk og nødder.
-
Drik masser af vand
Det anbefales, at du drikker 2 liter vand om dagen. Mangel på vand kan se på huden, og bliver tør, og du får rynker.
-
Mangel på søvn
Kroppen producerer for meget kortisol, som er et hormon, der nedbryder hudcellerne, når man sover for lidt.
Får du ikke søvn nok, producerer kroppen mere væksthormon, der hjælper til, at huden opretholder tykkelse, som gør at du ikke får rynker. -
Vask ikke dit ansigt for meget
Vand i ansigtet kan fjerne hudens naturlige olier, fedtlag og fugtighed, som beskytter huden mod rynker.
Vasker du ansigtet ofte, så fjerner du denne beskyttelse. Brug gerne en ansigtsrens eller en sæbe, der indeholder en fugtighedslotion. -
Brug en god rynkecreme
Det er vigtigt, din hud holdes fugtig og smidig hele døgnet. Den allerbedste måde, at forebygge rynker er, ved at bruge en god creme med krokodilleolie til ansigtet. På den måde sikrer du, at din hud hele tiden har den nødvendige fugt og elasticitet.
Brug gerne en rynkecreme, der indeholder E-vitamin, da disse vitaminer forhindrer ødelæggelser på celleniveau i huden.
Brug rynkecreme uden parabener og andre skadelige tilsætningsstoffer. Jo mere naturlig din rynkecreme er, desto bedre er din rynkecreme for dig.
Vil du have smuk hud?
Få mine bedste tips og gode råd [der virker] til effektiv hudpleje - direkte i din indbakke.
- Gør som 25.000 danskere
- Få tips og gode råd til daglig hudpleje
- 100% fri for spam
- Din e-mail er sikker hos os
